Bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo ?

Bánh bông lan trứng muối là loại bánh được nhiều người ưa chuộng hiện nay dùng trong các bữa tiệc sinh nhật hoặc dùng ăn vặt. Với các nguyên liệu làm bánh từ bột mì, trứng, ruốc, phô mai,…nên một số người đặt ta câu hỏi là bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh có bị mập không? Cùng tiệm bánh Dê Núi tìm hiểu trong bài viết sau nhé.

Bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?

Các nguyên liệu cơ bản để làm bánh bông lan trứng muối gồm bột mì, sữa tươi, trứng muối, trứng gà, phô mai, kem béo, bơ lạt, ruốc thịt, sốt dầu trứng,

Chính vì thế, để đưa ra một con số chính xác về lượng calo có trong bánh cũng khá khó. Bởi lượng calo có trong bánh nhiều hay ít phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thành phần trong bánh, khối lượng bánh,…

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia bánh, một miếng bánh bông lan trứng muối 50g sẽ chứa khoảng 170 calo, một chiếc bánh nặng 250g chứa khoảng 850 calo. Với những chiếc bánh có thêm trứng muối, phô mai, nước sốt khác đi kèm thì có thể chứa 1,000 calo

Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không?

Thông thường, lượng calo cần cho một người trưởng thành trong 1 ngày là 2,000 calo, chia ra mỗi bữa cần nạp 667 calo để duy trình một cơ thể khỏe mạnh. 

Như đã phân tích ở trên thì trong 250gam bánh sẽ chữa khoảng 850 kcal, lớn hơn 667 calo cần thiết mỗi bữa. Vậy nên, nếu bạn ăn khoảng 250g bánh mỗi bữa hoặc nhiều hơn 500g bánh mỗi ngày sẽ bị mập lên. Với những người đang trong chế độ giảm cân thì hạn chế hoặc không nên ăn nhiều bánh bông lan trứng muối trong thực đơn. 

Đối với những người bình thường thì cũng không nên ăn quá nhiều bánh bông lan trứng muối phô mai, vì có nguy cơ gây béo phì, ảnh hưởng đến tiêu hoá, các bệnh như tiểu đường, tim mạch. 

Nếu bạn đã ăn bánh bông lan trứng muối ngọt thì ở những bữa ăn khác bạn nên ăn thêm rau củ, chất xơ để trung hoà với lượng calo và chất béo nạp từ bánh. 

Bánh bông lan trứng muối Lê Văn Lương Nhà Bè

Cách ăn bánh bông lan trứng muối để không tăng cân

Thành phần nguyên liệu của bánh bông lan trứng muối đều là những chất chứa nhiều calo khiến khách hàng e ngại khi ăn nhiều sẽ bị lên cân. Nhưng nếu bạn là là một fan của bánh bông lan trứng muối nhưng lại sợ tăng cân thì tham khảo cách ăn bánh kết hợp với chế độ để không sợ bị mập:

  • Biết được hàm lượng calo trong bánh rồi nên tốt nhất bạn chỉ nên ăn khoảng dưới 50g bánh bông lan trứng muối để lượng calo cung cấp cho cơ thể là vừa đủ.
  • Sau khi ăn bánh bông lan thì những bữa ăn khác cần kết hợp ăn các thực phẩm khác chứa chất xơ như rau, củ, quả để cân bằng hàm lượng calo. 
  • Hạn chế ăn các loại bánh bông lan trứng muối nhiều topping khác như phô mai, khô bò, sốt,… để hạn chế lượng calo trong bánh.
  • Nếu bạn làm bán tại nhà thì có thể sử dụng đường ăn kiêng, cách này có thể giúp giảm lượng calo đáng kể.
  • Không nên ăn bánh thường xuyên hàng ngày, nên ăn khoảng từ 2 – 3 lần/tuần.
  • Không nên ăn nhiều bánh bông lan trứng muối vào buổi tối, bởi lúc này cơ thể sẽ dễ hấp thụ lượng calo đã nạp.
  • Nên có thời gian luyện tập thể dục, chơi thể thao để đốt cháy năng lượng. 

Bánh bông lan trứng muối Dê Núi

Những lợi ích khi ăn bánh bông lan trứng muối

  • Giảm căng thẳng

Những lúc căng thẳng bởi công việc hay áp lực bạn có thể thưởng thức một phần bánh bông lan trứng muối. Hương vị độc đáo của bánh có thể giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn, nạp được nhiều năng lượng tích cực đấy.

  • Bổ sung chất dinh dưỡng cho não bộ

Trong thành phần nguyên liệu của bánh có lòng đỏ trứng chứa chất Lecithin và sắc tố vàng Vitello Lutein giúp não bộ phát triển. Bên cạnh đó, các chất này còn giúp tăng cường tốt trí nhớ cho não bộ của chúng ta.

  • Ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Tuy là một món ăn vặt nhưng trong bánh bông lan trứng muối chứa nhiều vitamin B2, việc này giúp cơ thể tăng cường đề kháng và giảm tối thiểu các bệnh như ung thư gan,…

  • Bảo vệ mắt

 Chất lutein và zeaxanthin có trong bánh kem bông lan trứng muối có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, loại bỏ những yếu tố gây hại cho mắt.

Mua bánh bông lan trừng muối ở đâu tphcm ngon?

Bánh bông lan trứng muối ở tphcm  đang là món bánh ngọt rất được ưa chuộng các bạn trẻ ưa chuộng .Bởi vì bánh không chỉ ngon mà còn nhiều calo chất dinh dưỡng phù hợp với mọi hoạt động.Nếu bạn đang ở Quận 7 hay Nhà Bè có thể ghé tiệm bánh ngọt Dê Núi để thưởng thức sốt bánh bông lan trứng muối với mức giá vô cùng rẻ chỉ 15k-35k ổ bánh.

 

TIỆM BÁNH DÊ NÚI

Chuyên cung cấp sỉ – lẻ bánh ngọt

Cung cấp bánh tươi ngon mỗi ngày

Chúng tôi luôn cập nhật những mẫu bánh mới mỗi năm theo xu hướng phát triển của phong cách ẩm thực hiện đại kết hợp truyền thống.

Địa chỉ: 273 Lê Văn Lương, Phước Kiển, Huyện Nhà Bè, TP. Hồ Chí Minh

SĐT: 0374.658.499

Website: https://tiembanhdenui.com/

Email: tiembanhdenui@gmail.com

Check Also

Các công cụ quảng cáo online hiệu quả nhất 2022

Quảng cáo trực tuyến làm sao cho hiệu quả? Các hình thức quảng cáo online …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Powered by Đất mỹ phước | Thiết kế web by SonWeb